Manfaat Jagung Untuk Kesehatan


Jagung (Zea mays L.) merupakan galat satu tanaman  pangan global yang terpenting, selain gandum & padi. Sebagai sumber karbohidrat primer di Amerika Tengah & Selatan, jagung pula sebagai cara lain  asal pangan di Amerika Serikat. Penduduk beberapa daerah pada Indonesia (contohnya di Madura & Nusa Tenggara) pula memakai jagung menjadi pangan utama. Tongkol jagung kaya akan pentosa, yang digunakan menjadi bahan baku pembuatan furfural.

Manfaat Jagung Untuk Kesehatan


Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Setelah mengetahui kandungan gizinya, nutrisi yang terdapat di dalam jagung muda juga mampu berguna untuk kesehatan kita. Beberapa mungkin belum mengetahui manfaat jagung belia ini. Berikut ini antara lain :

1.         Mencegah Penyakit Diabetes

Karbohidrat yang rendah pada dalam jagung belia ditambah menggunakan kandungNa seratnya yang relatif tinggi akan memberikan banyak sekali manfaat kesehatan yang keliru satunya adalah buat mencegah penyakit diabetes, khususnya diabetes tipe 2.

2.         Menjaga Kesehatan Mata

Hal yang paling membahagiakan bagi orang tua yang mempunyai bayi merupakan saat bayi sudah mulai sanggup melihat. Jadi perlu kiranya orang tua memeriksa kesehatan mata bayi dengan memberi nutrisi yang baik untuk penglihatannya. Jagung mengandung aneka macam vitamin yang baik buat tubuh bayi, salah  satunya merupakan vitamin A. Kesehatan mata dalam bayi wajib  dirawat sejak dini supaya memiliki mata yang sehat & jaug berdasarkan penyakit mata.

3.         Memperlancar Sirkulasi Oksigen pada dalam Tubuh

Manfaat zat besi yang terkandung di dalam jagung muda bisa berguna untuk memperlancar genre oksigen pada dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan oksigen dapat berakibat sangat fatal seperti galat satunya merupakan mengakibatkan kerusakan dalam otak.

Baca Juga: Susu dan Sayuran yang tidak sehat untuk tubuh

4.         Menyembuhkan Infeksi

Kandungan manfaat vitamin C & vitamin A di dalam jagung belia yang tinggi sangat dibutuhkan sekali buat kesehatan tubuh. Di pada satu butir jagung muda saja, masih ada 23% vitamin C dan tiga% vitamin A menurut total keseluruhan kebutuhan ke 2 vitamin tadi setiap harinya. Kedua vitamin ini berfungsi buat mencegah bahkan menyembuhkan infeksi yang mungkin terjadi pada pada tubuh kita.

5.         Mencerahkan dan Mengencangkan Kulit Wajah

Siapa yang tidak mau mempunyai kulit putih higienis, sehat & kencang. Dengan menggunakan jagung muda sebagai masker, kita mampu mendapatkan kulit paras yang demikian.

6.         Menurunkan Berat Badan

Jika anda ingin diet, mungkin membutuhkan donasi si jagung belia buat membantu menurunkan berat badan. Seperti yang sudah tertera di dalam tabel nutrisi, jagung muda sangat rendah akan kandungan lemaknya, namun sangat kaya akan asam folic & potassium. Serta, jagung belia pula mempunyai indeks glycemic yang jauh lebih baik dibandingkan jagung biasa yang telah besar.

Baca Juga: Khasiat Merica Bagi Kesehatan

7.         Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Kadar potassium di pada manfaat jagung belia yang mencapai 17 mg, bisa membantu anda mencegah naiknya tekanan darah. Potassium adalah sebuah mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, berguna buat mengatur peredaran darah & melancarkannya.

8.         Untuk Mempercantik Kulit

Jagung yang masih belia mengandung poly vitamin C yang memberikan manfaat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Radikal bebas yang terdapat pada pada tubuh dapat menyebabkan kulit sebagai kusam maupun munculnya flek hitam. Untuk itu, konsumsi jagung muda bisa menjadi alternatif buat menciptakan kulit menjadi lebih manis & lebih cerah.

9.         Mecegah Terjadinya Kelahiran Bayi Cacat

Jagung belia sangat baik bila dikonsumsi sang ibu hamil. Di pada manfaat jagung muda, terkandung asam folat yang jumlahnya relatif tinggi. Asam folat dapat membantu pertumbuhan bayi selama di dalam kandungan sehingga dapat menghindarkan bayi berdasarkan kelahiran stigma.

10.     Membantu Meningkatkan Daya Ingat

Thiamin adalah keliru satu kandungan yang masih ada di dalam jagung manis. Thiamin sendiri memiliki manfaat kesehatan yang tidak main-main yaitu buat menjaga sel-sel di pada otak kita.

Sekian Manfaat Jagung Untuk Kesehatan, selamat mencoba

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Jagung Untuk Kesehatan"

Post a Comment