8 Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan

8 Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan. Ubi Jalar Penting Untuk Kesehatan. Ubi jalar salah satu tanaman yang merambah, kenapa sehingga ubi tersebut dinamakan ubi jalar karena karakternya yang menjalar dan berbuah di dalam tanah sebagai umbi-umbian.

Khasita yang terdapat dalam 1 biji ubi jalan sangatlah banyak salah satunya adalah vitamin A atau beta karoten yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian tubuh.

Ubi jalar juga mengandung vitamin C di dalamnya juga cukup untuk memenuhi 37% kebutuhan vitamin C harian tubuh. bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan juga bisa mengonsumsi ubi jalar kuning karena hanya mengandung 105 kalori saja pada ubi jalar kuning yang dibakar.



Ada 8 Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan

8 Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Ubi Jalar tidak kalah penting khasiatnya untuk kesehatan, diantaranya sebagai berikut:

1. Mencegah kanker.

Di dalam ubi jalar mengandung zat beta karoten yang sangat baik untuk membantu mencegah penyakit kanker. Penyakit kanker sendiri sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kematian. Menurut penelitian, beta karoten mampu mencegah perkembangan berbagai kanker seperti kanker prostat dan kanker usus besar.

2. Anti-inflamasi

Ubi jalar mengandung antosianin, yang dikenal dengan sifat anti-inflamasinya yang kuat. Ini bisa mengurangi radang organ dan mencegah kerusakan akibatnya. Jumlah fibrinogen yang ada di dalamnya juga membantu pembekuan darah.

3. Baik untuk penderita diabetes

Ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah, sehingga sangat aman dikonsumsi pendirita diabetes, mampu menormalkan gula darah yang ekstrim dalam tubuh, sehingga ubi jalar berkhasiat dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Mencegah penuaan

Ubi jalar kaya akan karotenoid dan beta karoten, yang membantu pembuatan vitamin A di tubuh. Ini memperkuat penglihatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Mereka juga bertindak sebagai antioksidan kuat yang mengurangi efek radikal bebas di tubuh, sehingga mengurangi tanda-tanda penuaan.

5. Baik untuk jantung

Ubi jalar mengandung kada kalium yang tinggi yang mampu mengontrol dan mengatur denyut jantung. Selain itu kadar kalium tersebut mampu memulihkan fungsi otot dan saraf pada tubuh. Magnesium yang terkandung dalam ubi jalat sangat diperlukan untuk kesehatan arteri dan otot jantung.

6. Ubi Jalar Baik untuk imun

Ubi jalar mengandung zat besi tinggi, mineral penting untuk tubuh kita. Ini meningkatkan kapasitas sel untuk membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh kita, serta membantu dalam produksi sel darah putih, bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Kombinasi beta karoten dan vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda sehingga tubuh anda tidak mudah sakit dan sehat selalu.

7. Melancarkan pencernaan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa ubi jalar memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga juga sangat baik dalam membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan lebih sehat. justru ubi jalar kuning mampu mengatasi sembelit.

8. Ubi jalar mengontrol tekanan darah

Dengan memakan ubi jalar yang sudah direbus tanpa kita sadari akan menurunkan tingkat kalium dalam darah sehingga bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan ubi jalar ini.

Demikian arti penting ubi jalar yang terangkum dalam Ada 8 Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan dan semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan kita.

Baca Juga: Makan Yang Banyak Mengandung Vitamin

Subscribe to receive free email updates:

2 Responses to "8 Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan"

  1. Gak sekedar enak jadi gorengan, ternyata kaya mamfaat juga.. Thanks mastah.

    ReplyDelete