Penting! Perawatan Kesehatan Mata Pria dan Wanita

Hadikreatif. Penting! Perawatan Kesehatan Mata Pria dan Wanita. Pada kesempatan lalu penulis telah menguraikan tentang arti penting kesehatan mata, kali ini penulis akan menguraikan beberapa hal tentang cara merawat mata bagi pria dan wanita.

"Mata" adalah salah satu bagian dari tubuh dan merupakan indra yang cukup penting yang dimiliki manusia karena memiliki fungsi penting dalam melihat. 

Pentingnya Merawat Kesehatan Mata


Penting! Perawatan Kesehatan Mata Pria dan Wanita

Tahukah anda begitu besar manfaat yang dimiliki indra yang namanya mata yaitu mata sebagai alat indra penglihatan yang mendeteksi cahaya difungsikan untuk menerjemahkan apa yang diliha. 

Mata memiliki peran penting dalam keberadaan sehari-hari kita. Mata menerima cahaya dari dunia luar, dan mengubahnya menjadi sinyal listrik yang diangkut ke otak dan dirasakan sebagai sebuah gambar. 
Sunggu nikmat Ciptaan Allah SWT. Maka jagalah kesehatan mata karena indra ini cukup penting di antara indra yang lainnya.

Ada beberapa kiat dalam menjaga dan merawat kesehatan mata, diantaranya:

1. Rutin Memeriksakan Mata

Mata sensitif mengalami gangguan, tak peduli usia muda, tua, pria dan wanita, jadi kita harus rutin memeriksakan mata ke dokter mata setidaknya 1 sampai 2 tahun sekali agar penglihatan selalu sehat dan terlindungi hal ini cukup penting karena tanpa indra tersebut kita tidak bisa berbuat banyak. 
Orang yang sudah berumur lebih dari 35 tahun disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali tapi kalau terkendala biaya bisa juga dengan cara menjaga mata secara alami. Melalui pengecekan kesehatan mata secara rutin, penyakit mata dan gejalanya dapat terdeteksi lebih dini. Pengobatannya pun tentu akan lebih mudah.
Baca Lebih Lengkap:  Gejala dan Akibat Osteoporosis

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Berbagai penelitian menunjukkan jika vitamin C dan E, zinc, lutein, asam lemak omega-3 diduga dapat membantu menangkal masalah gangguan pada mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula mata. 
Cara menjaga mata salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi seperti sayuran hijau, ikan, telur dan kacang-kacangan, hal tersebut berfungsi menjaga kesehatan mata. 
Terdapat beberapa macam makanan yang bisa anda konsumsi yang lebih bergizi, dianaranya adalah:
a. Sayuran berdaun hijau
b. Ikan
c. Telur
d. Kacang – kacangan
e. Kelompok buah jeruk.

3. Jangan Terlalu Lama Menatap Komputer

Menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri leher, sakit  pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. 
Jika profesi anda kebanyakan bergelut di depan komputer, disarankan agar setiap tiap 10 menit kita alihkan pandangan mata kemana saja sejauh 10 meter selama 30 detik hal ini berguna untuk mengurangi ketegangan pada mata kita. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Dan jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

4. Menggunakan Kacamata Hitam
Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu. Terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat menyebabkan katarak, penyakit makula degenerasi, kornea terbakar, dan bahkan kanker kelopak mata. 
Oleh karena itu, gunakan kacamata hitam dan kalau tidak ada hitam boleh putih transparan yang penting dapat memblokir sinar matahari, apabila kacamata tidak ada, gunakanlah topi ketika berjalan-jalan di siang hari yang cukup panas.

5. Penting untuk Rajin Olahraga

Dengan berolahraga pastinya akan mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. 
Bilas dengan air bersih apabila dimata terasa seperti ada butiran pasir. Dan jika mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin. Segera periksakan ke dokter mata jika gejala seperti di atas terus berlanjut.

6. Kurangi Merokok

Merokok mampu meningkatkan risiko penyakit katarak,  degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan. 
Merokok juga bisa memunculkan plak di aliran darah dan melemahkan arteri sampai menyebabkan resiko serangan jantung. Jadi kurangilah merokok atau berhentilah kalau bisa.

Itulah sedikitnya 6 cara penting dalam menyehatkan mata dan semoga artikel tentang Pentingnya Perawatan Kesehatan Mata Pria dan Wanita dapat memberi kesadaran tersendiri bagi penulis dan juga anda.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Penting! Perawatan Kesehatan Mata Pria dan Wanita"

Post a Comment