Cara Mudah Berhenti Merokok

Hadikreatif. Berhenti Merokok. Sehat dengan berhenti merokok, selain bermanfaat besar bagi fisik, mental psikologis dan ekonomis, manfaat itu pun datang dalam waktu yang relatif cepat dan berlangsung untuk jangka waktu lama.
Sebagai gambaran, dalam hitungan hari setelah berhenti merokok, indera penciuman dan perasa akan membaik. Dalam satu tahun setelah berhenti merokok, terjadi penurunan resiko yang bermakna untuk terjadinya PJK, MIA, dan stroke. 

Cara  Mudah Berhenti Merokok

Jika merokok sudah menyebabkan kerusakan permanen seperti emphysema, maka dengan berhenti merokok, progresifitas kemunduran fungsi paru akan jauh lebih lambat. Wanita yang berhenti merokok juga mempunyai rata – rata umur yang lebih lama dibanding wanita yang terus merokok. Jika seorang wanita berhenti merokok pada trimester pertama kehamilan, maka resiko untuk terjadinya BBLR akan hilang.
Ada banyak cara menghentikan kebiasaan merokok. Lebih dari 90% eks perokok, berhenti merokok tanpa bantuan orang lain. Asal ada kesadaran akan bahaya merokok, dan keinginan kuat untuk berhenti, maka seseorang bisa berhasil berhenti merokok. Tiap orang punya cara yang berbeda, seperti berusaha mengganti rokok dengan permen, dengan tidak membawa korek api, menghindari tempat-tempat dimana banyak perokok,dsb.
Dengan bantuan dan konsultasi para dokter dan psikolog, dapat diusahakan bantuan medis, walaupun minimal namun cukup bermanfaat. Pada saat ini dapat juga diberikan pendidikan dan penyuluhan mengenai bahaya merokok.
Di Amerika, dan eropa, sudah banyak berjalan institusi-institusi yang bergerak dibidang jasa menawarkan bantuan untuk berhenti merokok. Pada institusi ini dapat dilaksanakan per pribadi, per kelompok, atau dengan councelling per telepon. Kombinasi dari cara-cara diatas terbukti tinggi tingkat keberhasilannya. Pada institusi-institusi ini dapat juga dilakukan usaha-usaha medikasi dengan obat-obatan, nicotine replacement therapy, hypnosis atau akupuntur. Semua dalam usaha membantu menghentikan kebiasaan merokok.
Selama dekade terakhir, sejumlah farmako therapi untuk mengatasi ketergantungan terhadap nikotin telah banyak dilakukan. Pemberian nicotine gum, nicotine patch, nicotine nasal spray, nicotine oral inhaler dan bupropion adalah macam- macam cara untuk mengurangi penggunaan rokok. Sedikit demi sedikit efek ketergantungan dari nikotin dapat dihilangkan. Obat lain sebagai farmakotherapi lini ke 2 adalah clonidine dan antidepresan nortriptiline, namun belum disetujui FDA untuk penggunaan penghentian merokok.
Memanfaatkan faktor psikologis seorang wanita, bisa juga mengurangi kebiasaan merokok. Momen-momen seperti kehamilan, atau saat depresi bisa dijadikan pijakan untuk seorang wanita untuk berhenti merokok.
Dalam skala yang lebih luas, misalnnya dalam skala kenegaraan, maka peranan pemerintah sangat penting. Perbaikan sosio ekonomi, menaikkan harga cukai rokok, penyuluhan melalui media massa, pengurangan biaya bantuan kesehatan, atau pembuatan Undang-undang yang melarang merokok di tempat-tempat umumserta dukungan kepada LSM yang bergerak dalam usaha menghentikan kebiasaan merokok, adalah contoh tindakan yang dapat diambil oleh pemerintah dalam rangka mengurangi penggunaan rokok secara nasional.
Demikian artikel Berhenti Merokok Sebelum Terlambat yang bisa kami sajikan, semoga bermanfaat.... Lebih dan Kurangnya Kami Mohon Maaf..

Baca Juga: Banyak Cara Berhenti Merokok

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Mudah Berhenti Merokok"

Post a Comment